吐纳之法：吸气时，意念集中在丹田内的灵气上，将神意如同丝线般融入灵气，感受灵气在神意的影响下逐渐发生质变，转化为真气。呼气时，将转化后的真气压缩储存于丹田，感受丹田的充实和饱满。每四息为一组，每日修炼九组。
经脉运行：神意融入灵气，加速了灵气向真气的转化。转化后的真气在丹田内储存，丹田成为真气的储存库。随着真气的不断积累，丹田内的压力逐渐增大，真气开始通过经络向全身扩散，滋养身体的各个部位。经络在真气的冲刷下，变得更加坚韧和通畅，为后续更高层次的修炼奠定了坚实的基础。
第八重：气通周天
修炼要旨：在炼神化气积累了一定量的真气后，引导真气打通周天。以意念为引，使丹田内的真气沿着任督二脉开始循环。吸气时，真气从丹田出发，沿督脉上行至百会，再沿任脉下行至丹田；呼气时，真气在循环过程中不断精炼。如此循环往复，使真气在周天大循环中不断壮大，同时强化身体与天地灵气的沟通。
吐纳之法：吸气时，意念引导真气从丹田沿督脉上行，感受真气如一股暖流，缓缓经过尾闾、命门、大椎等穴位，最终到达百会。呼气时，真气从百会沿任脉下行，经过膻中、神阙等穴位，回到丹田。每三息为一组，每日修炼十组。
经脉运行：真气在任督二脉中循环，形成小周天。随着小周天的不断运转，真气得到进一步精炼，其蕴含的能量也不断增强。小周天的打通，使身体内部的能量循环更加顺畅，同时也增强了身体与外界天地灵气的交互。天地灵气通过周身毛孔和特定穴位更容易进入体内，与丹田内的真气相互交融，进一步壮大修炼者的实力。
第九重：周天凝元
修炼要旨：气通周天之后，进一步凝练真气，使其凝聚成元。以意念引导周天大循环中的真气，在丹田内凝聚成一个真元球。吸气时，将天地间的精华灵气引入体内，融入真元球；呼气时，使真元球不断压缩、凝练。感受真元球在不断凝聚过程中，蕴含的能量越来越强大，如同一个微型的能量核心。
吐纳之法：吸气时，想象天地精华灵气如璀璨星光，从四面八方涌入体内，汇聚到丹田，融入真元球。呼气时，意念集中在真元球上，使其不断压缩，变得更加致密。每二息为一组，每日修炼十二组。
经脉运行：天地精华灵气通过经络进入丹田，与周天大循环中的真气一同融入真元球。随着真元球的不断凝聚，丹田内的能量密度大幅提高。真元球的形成，使得丹田与全身经络的能量交互更加高效，经络中的真气在真元球的影响下，变得更加精纯和强大。同时，真元球的强大能量开始反哺全身，强化身体的各个器官和组织。
第十重：元孕神胎
修炼要旨：真元球凝聚到一定程度后，开始孕育神胎。以神意引导真元球内的能量，使其按照道家的阴阳平衡和三才之道，孕育出神胎的雏形。吸气时，将天地间的阴阳灵气分别从头顶和足底吸入，融入真元球，促进神胎的孕育；呼气时，稳固神胎的雏形，使其在真元球内逐渐成长。此过程需修炼者保持极度的专注和耐心，悉心呵护神胎的孕育。
吐纳之法：吸气时，意念引导阳灵气从头顶百会穴进入，阴灵气从足底涌泉穴进入，二者在丹田内的真元球中交融，为神胎的孕育提供能量。呼气时，集中精神守护神胎的雏形，感受它在真元球内的微妙变化。每息一次，保持专注，每日修炼十五组。
经脉运行：阴阳灵气通过百会和涌泉进入体内，在真元球内交融，为神胎的孕育提供了充足的能量和物质基础。神胎的孕育过程中，真元球与全身经络的联系更加紧密，经络成为神胎与外界能量交换的通道。神胎的雏形在真元球内逐渐成长，其蕴含的灵性开始影响全身经络的气血运行，使气血运行更加有序和充满生机。
第十一重：神胎育魂
修炼要旨：神胎雏形形成后，开始孕育神魂。以神意为核心，引导天地间的神魂之力进入体内，融入神胎。吸气时，感受神魂之力如无形的丝线，从全身毛孔渗入，汇聚到神胎；呼气时，神胎吸收神魂之力，逐渐孕育出属于自己的神魂。在这个过程中，修炼者需保持空灵的心境，与天地间的神魂之力建立联系。
吐纳之法：吸气时，意念扩散至全身毛孔，感受神魂之力如轻柔的微风，缓缓渗入体内，向神胎汇聚。呼气时，集中意念在神胎上，想象神魂之力正在被神胎吸收，神胎的神魂逐渐凝聚。每息一次，沉浸在与神魂之力的交融中，每日修炼二十组。
经脉运行：神魂之力通过全身毛孔进入体内，沿着经络汇聚到神胎。经络在神魂之力的影响下，逐渐具备了传递神魂信息的能力。神胎在吸收神魂之力后，其神魂逐渐孕育成形，开始与修炼者的意识产生微妙的联系。这种联系使得修炼者能够更加敏锐地感知天地间的神魂波动，同时也为后续的神魂出窍等高层次修炼奠定基础。
第十二重：魂融真我
修炼要旨：神胎孕育出神魂后，将神魂与自身的真我意识相互融合。以空灵之心，引导神魂与真我意识在丹田内交融。吸气时，感受神魂与真我意识逐渐合二为一，如同水乳交融；呼气时，稳固这种融合状态，使修炼者的意识得到升华。此过程需修炼者彻底放下杂念，达到一种无我无相的境界。
吐纳之法：吸气时，意念集中在丹田内，感受神魂与真我意识相互靠近、融合，仿佛整个身心都沉浸在一种纯净而和谐的状态中。呼气时，保持这种融合的稳定，让意识在融合中得到净化和升华。每息一次，全身心地投入到这种融合的体验中，每日修炼二十五组。
经脉运行：神魂与真我意识的融合，使得丹田内的能量发生了质的变化。丹田成为意识与能量的核心枢纽，与全身经络的联系更加紧密。经络中的气血在意识与神魂融合的影响下，焕发出全新的活力，身体的每一个细胞都仿佛被注入了新的生命力。同时，这种融合也使得修炼者对自身经络和身体的掌控达到了一个新的高度。
第十三重：天地同吞
修炼要旨：达到魂融真我后，修炼者已与天地建立了深度联系。此时，修炼者可凭借自身强大的意识和能量，尝试吞吐天地之力。吸气时，以强大的意念吸引天地间的本源之力，从全身毛孔和穴位涌入体内，汇聚于丹田；呼气时，将体内的浊气和杂质排出体外，同时将丹田内精炼后的能量反馈于天地之间，实现与天地的能量循环。此境界需修炼者对天地大道有深刻的领悟，与天地融为一体。
吐纳之法：吸气时，意念扩展至整个天地，感受天地间的本源之力如汹涌的浪潮，向自己汇聚。全身放松，让本源之力顺畅地进入体内。呼气时，将体内的浊气和杂质彻底排出，同时意念引导丹田内精炼后的能量，以一种和谐的方式反馈给天地。每息一次，感受自身与天地的能量交互，每日修炼不限次数，随时随地皆可修炼。
经脉运行：天地本源之力通过全身毛孔和穴位涌入体内，经络成为容纳和运输这些强大能量的通道。在丹田内，本源之力经过精炼后，一部分储存起来，增强修炼者的实力；另一部分则通过经络反馈给天地。此时，修炼者的经络已具备了承受和转化天地本源之力的能力，身体与天地形成了一个完整的能量循环系统，实现了真正的天人合一，修炼者自此踏入超凡入圣之境。