家中，客厅内。

“统子，打开宿主面板！”

兑换完能量点后，牧云当即在心中默念。

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【宿主：牧云】

【属性：体质：20、精神：20、魅力：8、幸运：1】

【技能：炎煌语（LV3，686/）+，自由鹰语（LV2，721/1000）+，樱花语（LV2，101/1000）+，厨艺（LV3，850/）+，第九套全民健身操（LV3，804/）+，通用按摩（LV3，20/）+，能量方块制作（LV3，80/）+】

【特殊能力：无】

【能量点：】

【积分：7586】

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一段时间过去，现在牧云的技能中，除了自由鹰语和樱花语以外，全部都提升到了LV3。

“先提升健身操，之后再把自由鹰语也提升到LV3，看看有什么效果......”

思考一会后，牧云很快有了决断，他立刻将注意力放在健身操后面的加号上。

随着心意一动，大量能量点瞬间扣除。

能量点-9196！

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【第九套全民健身操（LV3，804/）→第九套全民健身操（LV4，0/）】

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【叮！宿主经过长期规律又刻苦的锻炼，身体素质有所提升，体质等级+1！】

【体质：20→21】

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【叮！宿主经过长期规律又刻苦的锻炼.........】

【体质：33→34】

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【叮！经过持之以恒的努力，宿主的技能--第九套全民健身操，等级突破至LV4！】

【第九套全民健身操（LV4，0/）：宿主体质等级+6，体力+200%，体力恢复速度+200%，肌肤韧性+100%，身体柔韧度+100%，肌肉爆发力+50%，自身免疫力+50%。】

【体质：34→37（有三点是LV3时增加的，所以这里是+3）】

（体质等级词条也是覆盖的，就像体力从50%到100%到200%，体质等级增加也从1到3到6。）

职业级精灵（30~39）

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随着一连串的系统提示音响起，牧云只感觉自己好像置身在暖洋洋的温泉之中，一股股水波般暖意从身体的四面八方涌入，逐步深入每一寸皮肤，肌肉，骨骼，乃至内脏和五肢。

在小独和波风的注视下，牧云全身的每一处肌肉好似跳动的心脏，时而鼓起，时而回缩。

直到三分钟过后，暖流消散，一切的异样这才消散。

牧云缓缓睁开眼，握了握拳。

手臂的肌肉维度几乎没有明显变化，大腿的肌肉倒是比之前粗壮一点，但整体变化依旧不大，显然系统的改造并不是让他成为非人型的大肌霸。

牧云又褪去上衣，仔细看了看身前和背部的肌肉。

除了看上去更精壮些以外，并没有夸张到拉丝的情况，反而看上去有一种古希腊雕塑的坚实美感。

牧云猜测，可能是肌肤柔韧性和身体柔韧度的词条在发挥效果。

毕竟，拉丝的肌肉很容易爆缸的，他可不想哪天健身圈传出去自己的噩耗。

“体重倒是涨了不少......”

穿好衣服，牧云又测了一下体重，足足130kg，比强化前重了足足40kg。

如果不是上称去量，以肉眼观察强化前后的变化，牧云的体型几乎看不出差距。